Статья рассказывает о том, что многосуставные, базовые упражнения являются более эффективными для роста мышц, чем односуставные, изолированные упражнения. При выполнении тяжелых базовых упражнений создаются нужные факторы роста, вырабатываются анаболические гормоны, что приводит к атлетичной, подтянутой и эстетичной фигуре. Статья подходит как для мужских, так и для женских тренировок.
# Тренировки
Статья о том, почему важно периодически увеличивать нагрузку в тренировках для достижения желаемых результатов. Описаны различные способы увеличения нагрузки, такие как повышение веса снаряда, уменьшение времени отдыха между подходами, изменение темпа выполнения упражнения и т.д. Подчеркнуто, что подход к тренировкам должен быть осознанным и продуманным.