Простым языком о важных вещах в нашей группе ✌️ Мужчина никогда не накачает большие руки , а девушка попу 😱‼️‼️
В большинстве своем люди приходя в тренажерный зал , страдают откровенной фигней .
Посмотрите на того парня в углу который усердно поднимает гантели перед зеркалом делая 20 подходов на бицепс , в надежде что его руки будут как у Шварценеггера 😎. В другом углу девушка взяла фитнес резинку и желает по 100 подъёмов ногой , думая что ее попа станет округлой и упругой как у лучших фитнес моделей 🤤 .
НЕТ , НЕТ и еще раз нет !!! ☝️
Оба эти человека очень сильно заблуждаются и вот почему .
⭕Пример : Вы ловите рыбу 🐋берете удочку проводите на озере весь день , по итогу наловили сварили уху . В другой раз вы приходите на озеро с динамитом и в итоге уже торгуете рыбой на местном рынке 😎😁.
⭕Вывод : Используя односуставные (изолированные ) упражнения такие как подъем на бицепс или разведения для ягодиц вы ловите рыбу на удочку ☹️, но если вы будете использовать многосуставные, базовые (тяги , жимы , приседания , выпады и тд ) упражнения , тогда вы используете "динамит" 😏😎.
Только при выполнении тяжелых базовых упражнений создаются нужные факторы роста . Это такая реакция организма на большой стресс . (вырабатывают анаболические гормоны ) и по итогу вы выглядите атлетично , подтянуто и эстетично . Используйте "динамит" друзья 😉🧨. Это работает как в мужских так и в женских тренировках 👩❤️👨
Удачных тренировок 💪
