Подписывайся Хочешь чтобы твое тело менялось используй это ‼️‼️‼️‼️‼️‼️
О важности прогрессии нагрузок ‼️
Каждый день мы наблюдаем одну и ту же картину - человек ходит в тренажерный зал и каждый раз работает с одним и тем же весом , смотрит в зеркало и ничего не происходит ? Почему ? 🙃
🤔
Мышцы адаптируются к одной и той же нагрузке и телу не нужно меняться , зачем ?, ведь внешний фактор не меняется !
Пример : когда мы загораем на солнце , цвет кожи начинает меняться под действием раздражителя , внешнего фактора , в данном случае солнца . Но если солнца нет , организму абсолютно нет смысла вырабатывать пигмент для защиты кожи . Тоже самое с нагрузкой в зале , зачем телу меняться если новой нагрузки нет ????? Это ведь очень логично !!! Поэтому если вы хотите чтобы ваше тело преобразовывалось , переодически нужно увеличивать нагрузку .
Есть много способов это сделать : повышение веса снаряда , уменьшение времени отдыха между подходами , изменение темпа выполнения упражнения и тд .
Подходи к своим тренировкам с умом !!🥸
Удачных тренировок 💪
